Exerciții cu lumânări pentru vedere. Recuperarea viziunii în conformitate cu Zhdanov
Vederea începe să se deterioreze, provocându-ne o mulțime de neplăceri. În unele cazuri oculiștii le recomandă oamenilor cu vedere slabă exerciții pentru îmbunătățirea văzului.
Exercițiu cu o lumânare pentru vedere
Psihologul, fizicianul și profesorul rus Vladimir Zhdanov a dezvoltat un complex de exerciții pentru exerciții cu lumânări pentru vedere cazuri.
Metoda profesorului este destinată persoanelor care suferă de: astigmatism, hipermetropie, strabism și miopie. Potrivit lui Zhdanov, refacerea completă a văzului este în puterea oricui este dispus să-și petreacă timpul pentru a face exercițiile de mai jos. Solarizare Acest exercițiu este realizat cu o sursă naturală de lumină, fie cu ajutorul soarelui, fie cu o lumânare. Solarizarea se efectuează lent. Pentru a efectua acestui exercițiu, brațele și picioarele ar trebui să fie relaxate.
Persoana, cu fața îndreptată spre lumină, trebuie să apuce piciorul stâng și să-l tragă spre dreapta, astfel încât sursa de lumină să rămână în partea stângă.
5 exerciții, de la profesorul rus Vladimir Zhdanov, care vă pot salva vederea
Apoi de-a lungul aceleiași traiectorii este necesar să reveniți la poziția inițială. După aceea, faceți același lucru cu piciorul drept. Palming Acest exercițiu se efectuează imediat după solarizare.
Palming, atunci când ascunzi ochii cu palmele, se realizează când soarele sau o altă sursă de lumină se află în spatele tău.
Pentru procedură, persoana ar trebui sa se relaxeze și să se gândească la un lucru pozitiv. Cel mai bine ar fi dacă persoana va sta cu coatele pe masă.
Degetele trebuie să fie traversate perpendicular, iar nasul trebuie poziționat între degetele mici. Când ochii sunt ascunși între palme, ar trebui să vă imaginați ceva care vă aduce pace, fericire și plăcere. Aproape-Departe Acest exercițiu implică vizualizare.
Exerciții pentru ca ochii să îmbunătățească și să restabilească vederea
Persoana trebuie să-și imagineze un fluture așezat pe tavan. În timpul celei de-a treia mișcări, traiectoria fluturei pornește de la podea și este îndreptată către buza inferioară a persoanei.
După aceea, ar trebui să clipiți din ochi și să repetați exercițiul de 6 ori. Traiectoriile mișcării ochilor descrise mai sus trebuie efectuate în timpul unei lecții și nu în exerciții separate. Fixare centrală Puteți efectua acest exercițiu atât acasă cât și în orice alt loc. Dacă sunteți acasă ar trebui să mergeți la fereastră și să selectați unul dintre obiectele îndepărtate, de exemplu, un copac din grădină.
- De ce apar miopia și hipermetropia
- Muschii ochiului Descrierea exercițiului Trebuie să spunem imediat că, în plus față de complexul universal de exerciții, care este absolut potrivit pentru oricine nu are o asemenea presiune asupra ochilor, există multe alte tehnici speciale care ajută la corectarea viziunii pentru diverse încălcări ale acesteia.
- Exerciții care îmbunătățesc vederea | Yogasat - Cursuri Yoga Bucuresti
- Cum să faci un test de vedere Pentru inceput, am pregatit materialele necesare: fulgi de soia, fitil, bete chinezesti sau bete de frigarui pentru a fixa fitilulo oala pentru topit ceara si una pentru fiert apa Bain Marieo ceasca alba de cafea, hartie de decal cu o imagine frantuzeasca, ulei esential de lavanda preferatul meu din toate timpurilefoarfeca.
- Exercițiu cu o lumânare pentru vedere
- 5 exerciții, de la profesorul rus Vladimir Zhdanov, care vă pot salva vederea
- Rezultatele gimnasticii bazate pe metoda bates În același timp, metoda lui Bates până în prezent are un număr mare de susținători și adepți care, pe un exemplu personal, au convins că gimnastica pentru ochi conform lui Bates ajută la miopie.
- Ochi mai sănătoși!
Trebuie să vă uitați atent la acel copac, apoi să vă îndreptați privirea spre o ramură din copac, apoi spre o frunză. Este posibil să faceți acest exercițiu și pe stradă, având în vedere, de exemplu, mulțimea de oameni care stă la stația de autobuz.
Exerciții cu o lumânare pentru vedere
După ce te uiți la toți oamenii, va trebui să priviți doar o persoană, apoi un obiect care-l are acea persoană. Faceți acest lucru discret, să nu creadă acea persoană cu sunteți un hoț.
Când vă alegeți o haină, uitați-vă la detaliile acesteia, de exemplu la nasturi.
Un alt mod de a face acest exercițiu este să vizualizați pagina cărții, apoi textul de pe pagină, iar după o frază, un cuvânt și o literă. Combinație Acest exercițiu este o combinație a celor trei anterioare.
Ochi mai sănătoși! 9 exerciții pentru ochi care îți vor îmbunătăți vederea
Persoana trebuie să deseneze un dreptunghi în aer care are o dimensiune maximă. Puteți începe să-l priviți din orice unghi și puteți merge în orice direcție. Deci, primul punct al unui dreptunghi imaginar poate fi în partea stângă sus. După aceea, ochiul trebuie mutat în sus și spre dreapta, coborât în colțul din dreapta jos, trasând o linie orizontală imaginară și revenind la poziția inițială.
În cadrul exercițiului, desenul figurii geometrice trebuie făcut în direcția opusă.
După fiecare exercițiu, trebuie să clipiți repede, și apoi să treceți la următorul. Se recomandă efectuarea acestui set de exerciții de trei ori pe zi timp de 10 minute. Acest lucru va fi mult mai eficient decât o singură lecție, chiar și timp de 30 de minute.
Ținem să menționăm că este strict interzisă efectuarea exercițiilor pentru persoanele care se află în perioada de reabilitare după intervenția chirurgicală la ochi și pentru cei care riscă să li se detașeze retina.
Zhdanov mai recomandă persoanelor să respecte trei reguli foarte importante, pentru îmbunătățirea vederii este de dorit să nu folosiți ochelari sau lentile, care, de regulă, joacă rolul exerciții cu lumânări pentru vedere baston, fără a corecta defectele existente, ochii ar trebui să se uite la lumina soarelui cât mai des femei cu vedere slabă, ochii ar trebui să se odihnească periodic chiar și în timpul unui lucru urgent.
