Produse care îmbunătățesc vederea

• Dieta ochilor sănătoşi – top 5 alimente care întăresc vederea
• 10 alimente care îmbunătățesc vederea

Buna funcționare a ochilor poate fi menținută, însă, cu o alimentație potrivită în fiecare zi, astfel încît problemele de vedere să fie prevenite din timp. Studiile au arătat că anumite alimente pot îmbunătăți vederea, încetinesc îmbătrînirea ochilor și asigură o privire ageră.

Spanac — este bogat în luteină, un antioxidant ce luptă împotriva miopiei pentru că ajută circulația sîngelui la nivelul globului ocular. Meniul cu spanac trebuie ținut timp de cîteva luni.

Broccoli — pe lîngă luteină, această legumă este bogată și în Vitamina C, care luptă împotriva îmbătrînirii. Somon — este bun pentru sănătate pentru că are o cantitate mare de acizi grași Omega Îți protejează inima și reduc riscul degenerării maculare care poate duce la pierderea vederii.

O dietă bogată în acizi Omega-3 protejează și împotriva sindromului ochiului uscat, care apare din cauza orelor lungi petrecute la computer. În locul somonului poți folosi hering, halibut sau produse care îmbunătățesc vederea. Nuci și semințe — sînt bogate și ele în acizi grasi Omega-3, dar și în vitamina E care poate preveni sau încetini dezvoltarea cataractei.

Cum de a îmbunătăți viziunea? Ce să mănânci?

Morcovii — mențin sănătatea corneei. Prea puțină Vitamina A poate duce la vedere încețoșată și dificultăți în vederea nocturnă.

Cartofii dulci — conțin betacaroten, la fel ca și morcovii. Avocado — e bogat în vitamina E, esențială pentru ochi. Oul — indiferent în ce formă le preferi fierte sau prăjite conțin luteină, ușor de absorbit de organism.

Usturoiul — este bogat în sulf, la fel ca și prazul sau ceapa. Datorită sulfului are puterea de a menține sănătatea cristalinului. Ciocolata neagra — flavonoidele care le conține sînt esențiale pentru protejarea vaselor de sînge care irigă ochiul.

Astfel corneea și cristalinul rămîn puternice cu trecerea anilor.