Videoclip pentru antrenarea ochilor

Injecţiile Problemele de vedere astăzi sunt relevante pentru un număr mare de oameni. Există un număr mare de tehnici care pot îmbunătăți vederea.

Messi se antrenează alături de soția sa în sala de forță

Unii dintre ei acționează rapid, alții lent. Una dintre metodele lente, dar eficiente, accesibile și sigure sunt exercițiile de ochi pentru îmbunătățirea vederii. Există un număr foarte mare de tehnici corective concepute atât pentru persoanele cu ochi absolut sănătoși, cât și pentru cei care au anumite probleme.

Să luăm în considerare câteva tehnici eficiente. Exerciții universale de sănătate a ochilor Complexul prezentat mai jos este excelent pentru cei care își expun deseori organele de vedere la stres crescut, precum și pentru copiii care sunt vizionați sau predispuși la el.

Efectuarea de exerciții este recomandată în fiecare zi. Următoarele sunt considerate exerciții universale pentru ochi: Cruciş. Stați pe un scaun și închideți ochii timp de cinci secunde, apoi deschideți pleoapele în același timp. Repetați de ori. Acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor pleoapelor, relaxează ochii, îmbunătățește circulația sângelui.

Навигация по записям

Așezat pe un scaun, țineți-vă capul drept, începeți să clipească rapid timp de cel puțin un minut. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a circulației ochilor. Ochii mișcători. Exercitiul are ca scop antrenarea muschilor ochiului. În poziție în picioare, priviți la distanță timp de secunde.

Aduceți degetul arătător la față la o distanță de 30 cm, mutați ochiul spre vârful său și în această poziție țineți ochii timp de secunde, apoi coborâți mâna. Repetați exercițiul de cel puțin zece ori.

Masajul pleoapelor Stai pe un scaun, închide pleoapele, masează ușor ochii degetelor papilare. Pleoapa inferioară este de la marginea exterioară la interior, cea superioară este invers. Repetați acest lucru pentru un minut. Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui videoclip pentru antrenarea ochilor relaxează mușchii care țin ochiul.

Ochii sunt cea mai importantă parte a feței, ele determină în mare măsură prima impresie pe care o au alții despre noi.

Antrenament alternativ al ochilor. Stați în picioare, așezați degetul arătător de-a lungul liniei centrale a feței la o distanță de aproximativ 30 cm, timp de cinci secunde, priviți cu atenție vârful timp de cinci secunde.

Acoperiți-vă ochiul stâng cu palma timp de cinci secunde. Degetul drept nu ar trebui să îți scoată ochii.

Apoi cine se uită palma și priviți din nou degetul cu doi ochi timp de cinci secunde. Într-o secvență similară, faceți exercițiul cu al doilea ochi. Repetați de cinci ori pentru fiecare ochi. Mișcări orizontale ale ochilor.

Într-o poziție în picioare, țineți-vă capul drept, mutați mâna dreaptă în lateral într-o poziție îndoită, extindeți-vă degetul arătător și mutați ușor mâna spre cealaltă parte, în timp ce urmăriți cu atenție degetul, apoi întoarceți-vă ușor mâna în poziția inițială, fără a vă lua ochii de pe deget.

Repetați de zece ori. Acest exercițiu îmbunătățește coordonarea ochilor și întărește mușchii responsabili de mișcările orizontale ale globului ocular. Dând clic pe pleoape. Închideți ochii, puneți trei degete pe fiecare pleoapă și apăsați-l ușor, ținând degetele timp de două secunde, apoi îndepărtați-vă mâinile de ochi. Repetați exercițiul de cinci ori. Această acțiune ajută la îmbunătățirea circulației fluidelor în interiorul ochiului.

Antrenarea ochilor - cele mai bune exerciții pentru îmbunătățirea vederii - Injecţiile

Fixarea privirii. Stând pe un scaun, privește la distanță, fixează-ți privirea timp de cinci secunde, apoi transferă-l în vârful nasului și blochează-l din nou, repetă de șase ori. Mișcări verticale ale ochilor. Stând și nu mișcați capul, ridicați mâna dreaptă cu jumătate îndoită, extindeți degetul arătător al mâinii și fixați privirea pe ea, apoi deplasați ușor mâna în jos vertical și, de asemenea, întoarceți-o încet la poziția inițială.

Mișcare circulară. Stând cu un cap fix, întinde mâna în fața ta, mișcă-o spre dreapta. Trageți degetul arătător, concentrați-vă ochii asupra lui și urmați-vă ochii în mișcări circulare într-o direcție în sensul acelor de ceasornic, astfel încât degetul să fie situat la aproximativ jumătate de metru distanță. Efectuați manipulări similare cu cealaltă mână, mișcând ochii deja în sensul acelor de ceasornic.

• Exercițiu îmbunătățind vederea
• Intră în teste pe oameni o injecție care le-a redat vederea soarecilor complet orbi
• Înainte de examinarea ochilor

Repetați de cinci ori. Acest exercițiu consolidează în continuare aparatul vestibular. Mișcarea către părți. Stai, ținând capul nemișcat, ridică ochii cât mai mult, apoi coboară-i în jos, mișcă-i la dreapta și la stânga.

Repetați de opt ori. Tensiune statică. Închide ochii în timp ce stai într-o poziție așezată, fixează-ți capul în continuare. Ridicați-vă ochii în sus cu pleoapele închise, apoi coborâți-le, rotiți spre dreapta și spre stânga.

Faceți-o de șase ori. Coborâți capul într-o poziție în picioare și priviți piciorul stâng, apoi ridicați capul și priviți în colțul din dreapta sus al camerei. Coborâți capul și priviți piciorul drept, apoi ridicați capul și priviți videoclip pentru antrenarea ochilor colțul din stânga sus al camerei.

• Restaurare vizuală 100%
• Antrenament ochi cu o îmbunătățire a de vizionare video
• Etapele viziunii minus