Care are o vedere foarte bună

Oftalomogii afirmă însă că multe alte beneficii le regăsim într-o multitudine de produse pe care ni le oferă natura. Ştiri pe aceeaşi temă Cât de periculoşi sunt ochelarii de soare vânduţi la tarabe. Cum alege Potrivit medicului oftalmolog Roxana Cozubaş, cele mai importante alimente care menţin o sănătate oculară puternică şi previn apariţia bolilor degenerative sunt cele care conţin antioxidanţi — vitaminele A, C, E, carotenoizi luteina, zeaxantina, betacarotenacizi graşi esentiali, dar şi minerale zinc, cupru, magneziu, crom.

Iată care sunt alimentele recomandate de dr. Roxana Cozubaş pentru a avea ochii sănătoşi şi o vedere foarte bună: Fructe de pădure Fructele de pădure afine, coacăze, mure, zmeurădar şi strugurii închişi la culoare conţin o mare cantitate de antioxidanţi, cu rol în prevenirea apariţiei degenerescenţei maculare legată de vârstă şi a cataractei.

Rolul acestor fructe, subliniază medicul Cozubaş, este cunoscut şi în adaptarea la întuneric, creşterea capacităţii de efort vizual şi adaptarea la schimbările locale date de miopie.

1. V-ați gândit vreodată să faceți un test de vedere? Faceți-l aici! | Blog pizzaexpert.ro
2. Căutând un tratament naturist pentru vedere slabă și ochi obosiți ne dăm seama cât de importantă este alimentația diversificată și sănătoasă, axată de fructe și legume proaspete.
3. Citim pentru voi Organizația Mondială a Sănătății a scos la iveală în Octombrie numere noi cu privire la cei care au afecțiuni ale vederii.
4. Cele mai bune leacuri pentru o vedere ageră uropraxis.
5. Test ocular în bataisk
6. Despre nutritie Adauga nutrienti dietei tale pentru a-ti pastra si proteja vederea.

Legume verzi Frunzele verzi spanac, salata, kale, patrunjelprecum şi broccoli sau ardeii graşi, conţin luteină şi zeaxantină pigmenţii maculari care protejează retina de acţiunea distrugătoare a luminii albastre şi a radiaţiilor ultraviolete. Mai conţin şi vitamina C, precum şi coenzima Q10, recomandată în glaucom, cataractă sau retinopatie diabetică.

Fructele şi legumele galbene, portocalii sau roşii sunt adevărate protectoare ale retinei şi sunt indicate a fi consumate în sindromul de ochi uscat sau în cataractă. Nucile, seminţele şi uleiurile vegetale Nucile fistic, migdale, nuci romanestiseminţele dovleac, floarea soarelui, inavocado şi uleiurile vegetale măsline sunt surse importante de acizi grasi esenţiali si trebuie consumate în fiecare zi, cu măsură.

Pregăteşte de dimineaţa un pumn mic de nuci crude, puse la înmuiat în apă filtrată, pe care să le mananci seara, înainte de culcare. Peste noapte, corpul tău va folosi acizii graşi în diverse procese reparatorii care au loc în somn.

Ouăle şi peştele Ouăle şi peştele în special cel gras vin făcu semn cu vederea ele cu care are o vedere foarte bună aport de acizi graşi şi aminoacizi necesari menţinerii unei vederi sănătoase.

Specialist în Oftalmologie, Roxana Cozubaş îşi dedică timpul liber activităţilor educative şi de prevenţie în sănătate. Sfaturile acesteia pot fi găsite şi pe blogul personalacolo unde îi învaţă pe pacienţi cum să îşi menţină ochii sănătoşi şi să acţioneze atunci când apare o problemă oftalmologică.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.

• Graficul de ochi a lui Monoyer Cu toate că majoritatea sugestiilor sunt utile, multe din celelalte sugestii sunt doar mituri pentru a convinge oamenii să se ferească de medici.
• Pentru o vedere mai buna Sfaturi utile pentru o vedere mai buna